Noms français, noms scientifiques et synonymes
La verveine officinale est une plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés thérapeutiques. Son nom scientifique est Verbena officinalis L., et elle appartient à la famille des Verbenaceae.
Elle est parfois connue sous les noms vernaculaires suivants :
- Herbe sacrée
- Herbe aux sorciers
- Verveine sauvage
Cette plante est différente de la verveine odorante (Aloysia citriodora), qui est plus connue pour son parfum citronné. La verveine officinale, elle, est plus amère et possède des vertus médicinales spécifiques.
Famille botanique
La verveine officinale appartient à la famille des Verbenaceae, comme la verveine odorante et d’autres espèces proches. Cette famille est reconnue pour ses plantes aux propriétés digestives, anti-inflammatoires et calmantes.
Description botanique
La verveine officinale est une plante herbacée vivace qui peut atteindre 30 à 80 cm de hauteur. Elle est reconnaissable grâce à :
- Ses tiges dressées et quadrangulaires, parfois légèrement rougeâtres
- Ses feuilles opposées, allongées et dentées, d’un vert foncé
- Ses petites fleurs lilas ou bleu pâle, disposées en épis fins et discrets
Elle pousse spontanément en Europe, en Asie et en Afrique du Nord, dans les prairies, les chemins et les terrains incultes.
Parties utilisées de la plante
Toute la plante est utilisée en phytothérapie, notamment :
- Les parties aériennes (feuilles et fleurs) : séchées pour être utilisées en infusion, décoction ou teinture
- La racine : moins courante en usage médicinal, mais parfois utilisée pour ses propriétés énergétiques
Parties toxiques de la plante
La verveine officinale est généralement sans danger, mais une consommation excessive peut entraîner :
- Une irritation de l’estomac, en raison de sa richesse en tanins
- Un effet légèrement neurotoxique à très haute dose, bien que rare
Elle est déconseillée aux femmes enceintes, car elle pourrait avoir une action stimulante sur l’utérus et provoquer des contractions.
Propriétés médicinales et usages traditionnels
1. Action digestive et antispasmodique
La verveine officinale est utilisée pour :
- Soulager les ballonnements et les crampes digestives
- Stimuler la sécrétion des sucs gastriques et améliorer la digestion
- Calmer les nausées et les indigestions légères
2. Propriétés relaxantes et anti-stress
Elle possède des effets légèrement sédatifs, aidant à :
- Apaiser l’anxiété et les tensions nerveuses
- Favoriser un sommeil de meilleure qualité, notamment en infusion du soir
3. Effet anti-inflammatoire et analgésique
Grâce à ses iridoïdes et flavonoïdes, elle agit comme un antidouleur naturel, utilisé pour :
- Soulager les douleurs articulaires et musculaires
- Atténuer les migraines et les maux de tête légers
4. Stimulation du système immunitaire et detoxifiant
Elle est réputée pour :
- Soutenir le foie et favoriser l’élimination des toxines
- Renforcer les défenses immunitaires, notamment en cas d’infections légères
5. Régulation du cycle menstruel
En médecine traditionnelle, la verveine officinale est utilisée pour stimuler les règles en cas d’aménorrhée (absence de menstruations) et atténuer les douleurs menstruelles.
Modes d’utilisation et préparations
Infusion digestive et relaxante
💡 Recette :
- 1 cuillère à soupe de verveine officinale séchée
- 250 ml d’eau chaude
- Laisser infuser 5 à 10 minutes, filtrer et boire
👉 À boire après les repas pour faciliter la digestion ou le soir pour un effet apaisant.
Décoction pour soulager les douleurs articulaires
💡 Recette :
- 20 g de verveine séchée
- 500 ml d’eau
- Faire bouillir 10 minutes, filtrer et laisser tiédir
👉 Appliquer en compresses sur les zones douloureuses ou utiliser en bain relaxant.
Teinture mère de verveine officinale
💡 Recette :
- 50 g de plante sèche
- 250 ml d’alcool à 40°
- Laisser macérer 3 semaines, filtrer et conserver dans un flacon ambré
👉 Posologie : 15 à 20 gouttes dans un peu d’eau, 2 fois par jour pour apaiser le stress ou stimuler la digestion.
Culture et récolte
La verveine officinale est une plante rustique et facile à cultiver, qui apprécie :
🌞 Exposition : Soleil ou mi-ombre
🌱 Sol : Léger, bien drainé, pauvre en nutriments
💧 Arrosage : Modéré, supporte bien la sécheresse
Récolte :
- Les feuilles et fleurs se cueillent au début de la floraison, en été
- Sécher à l’ombre pour préserver les principes actifs
Précautions et contre-indications
🔴 Déconseillée pendant la grossesse, car elle peut stimuler l’utérus.
🔴 À éviter en cas d’ulcère ou de gastrite, en raison de son effet irritant sur l’estomac à haute dose.
🔴 Ne pas dépasser 3 tasses d’infusion par jour, car elle peut être légèrement neurotoxique en grande quantité.
