La nature au service du bien-être
Bienvenue sur ce blog, un espace dédié au bien-être naturel et à l’équilibre du corps et de l’esprit.
À travers des conseils, des recettes et des découvertes inspirées de la nature, je vous propose des solutions simples et bienveillantes pour prendre soin de vous au quotidien. Alimentation, soins naturels, gestion du stress, plantes médicinales… Autant d’approches pour retrouver une harmonie entre votre corps et votre environnement.
Plongez dans cet univers où simplicité et authenticité sont les clés d’un bien-être durable.
Natur’all, se soigner au naturel : Herboristerie, Naturopathie, Aromathérapie
Reconnecter le corps, le cœur et l’esprit
Natur’all, c’est bien plus qu’un simple blog : c’est une invitation à ralentir, à écouter ce que votre corps murmure, à cultiver la paix intérieure et à vivre pleinement en accord avec ce qui vous entoure. Dans une époque où le bruit extérieur masque souvent nos besoins profonds, il devient essentiel de se recentrer, de retrouver cette voix intérieure qui guide vers l’harmonie.
Ce voyage vers le bien-être naturel commence par une prise de conscience : celle que la nature nous offre des trésors de simplicité, de puissance et de sagesse. Elle nous enseigne à vivre avec douceur, à choisir avec attention ce que nous appliquons sur notre peau, ce que nous consommons et la manière dont nous prenons soin de notre équilibre.
Chez Natur’all, chaque article est une escale, chaque conseil un pas vers un mode de vie plus aligné, plus respectueux de soi et de la planète. Entre traditions ancestrales et découvertes modernes, vous trouverez ici des clés pour cheminer en confiance vers un bien-être profond, durable et naturel.
Safran, Crocus sativus L. : L’or rouge aux vertus médicinales subtiles. Bienfaits, Utilisation, Posologie
Le safran est surtout connu comme épice précieuse, mais c’est également une plante médicinale d’exception, reconnue depuis l’Antiquité pour ses vertus apaisantes, digestives et équilibrantes du système nerveux.
Son nom scientifique est Crocus sativus L., attribué par Carl von Linné. Il ne doit pas être confondu avec d’autres espèces de crocus ornementaux, souvent toxiques.
Violette – Viola calcarata L., Viola lutea Huds., Viola odorata L. : Petite fleur, grands bienfaits. Bienfaits, Utilisation, Posologie
adoucissantes, expectorantes et calmantes.
Les principales espèces médicinales utilisées en herboristerie sont :
Viola odorata L. : la violette odorante, la plus connue et la plus utilisée
Viola calcarata L. : la violette des Alpes, présente en altitude
Viola lutea Huds. : la violette jaune, aux propriétés proches
On peut également croiser la Viola tricolor, ou pensée sauvage, souvent utilisée pour la peau, bien que distincte dans ses propriétés.
Les noms vernaculaires incluent : violette parfumée, herbe de la Trinité, fleur de mars, ou encore petite violette des bois.
Thé de Java, Orthosiphon stamineus Benth : l’allié des reins et de la détox naturelle. Bienfaits, Utilisation, Posologie
Le thé de Java, connu aussi sous le nom de barbe de chat ou orthosiphon, porte le nom scientifique Orthosiphon stamineus Benth, parfois référencé sous Orthosiphon aristatus dans certaines classifications botaniques.
Son surnom de « barbe de chat » vient de la forme de ses longs étamines saillants qui dépassent largement la corolle, évoquant des moustaches. En Asie du Sud-Est, on l’appelle aussi Misai Kucing en malais ou Kumis Kucing en indonésien.
Natur’all annonce fièrement la disponibilité de son Ashwagandha en Poudre sur Amazon Belgique
Chez Natur’all, nous avons à cœur de rendre les trésors de la nature accessibles au plus grand nombre. C’est pourquoi nous sommes heureux de vous annoncer qu’en plus de notre boutique en ligne, notre Ashwagandha en Poudre 500 g – Ginseng Indien est désormais disponible sur Amazon Belgique.
Petite Centaurée – Centaurium erythraea Rafn : L’amie amère du foie et de la digestion. Bienfaits, Utilisation, Posologie
La petite centaurée, ou simplement centaurée, est une plante médicinale discrète mais précieuse, longtemps utilisée dans les traditions populaires européennes. Elle est connue sous le nom scientifique de Centaurium erythraea Rafn, parfois orthographié Centaurium erythraea (L.) Rafn, selon les classifications botaniques.
Cèdre blanc – Thuja occidentalis L. : L’arbre sacré des forêts boréales et ses vertus médicinales. Bienfaits, Utilisation, Posologie
Le Cèdre blanc, aussi appelé Thuya du Canada, Arbre de vie ou simplement Thuya, est un conifère emblématique des forêts boréales d’Amérique du Nord.
Son nom scientifique est Thuja occidentalis L., donné par Carl von Linné en 1753.
Dans la pharmacopée traditionnelle, on le retrouve parfois sous les noms vernaculaires Thuya occidental, Thuya du Nord ou Arborvitae (latin signifiant « arbre de vie »), en référence à ses usages ancestraux par les peuples autochtones et les premiers colons européens.
Cecropia obtusa – Cecropia obtusa Trécul : L’arbre médicinal amazonien aux vertus respiratoires et métaboliques. Bienfaits, Utilisation, Posologie
Le Cecropia obtusa, appelé aussi bois canon, bois trompette ou encore troublon dans les régions tropicales, est un arbre emblématique des forêts d’Amérique du Sud et des Antilles.
Son nom scientifique complet est Cecropia obtusa Trécul, en hommage au botaniste français Auguste Trécul qui l’a décrit au XIXᵉ siècle.
On le retrouve parfois sous d’autres appellations vernaculaires selon les pays : embaúba (Brésil), guarumo (Amérique centrale).
Cassissier – Ribes nigrum L. : L’allié des articulations et de la vitalité. Bienfaits, Utilisation, Posologie
Le cassissier, connu pour ses petites baies noires aux saveurs acidulées, porte le nom scientifique Ribes nigrum L., classé par Linné.
On le retrouve sous les noms populaires de cassis, groseillier noir, gadellier noir, ou encore ribes noir.
Son nom latin Ribes viendrait de l’arabe ribas, une plante acide, et nigrum se réfère à la couleur sombre de ses fruits.
Queues de cerises entières NaturAll : l’infusion détox incontournable pour un corps léger et sain
La nature regorge de trésors insoupçonnés, et parmi eux, les queues de cerises occupent une place précieuse dans l’herboristerie traditionnelle. Utilisées depuis des siècles pour favoriser le drainage et l’élimination des toxines, elles sont aujourd’hui redécouvertes pour leurs vertus diurétiques naturelles et leur action douce sur l’organisme. Avec les Queues de cerises entières NaturAll, nous vous invitons à renouer avec cette plante bienfaisante et à l’intégrer à votre routine de bien-être.
Millepertuis – Hypericum perforatum L. : L’herbe de la lumière et du moral. Bienfaits, Utilisation, Posologie
Le millepertuis perforé, plus connu sous le nom simple de millepertuis, est une plante emblématique de la phytothérapie européenne. Son nom botanique est Hypericum perforatum L., tel que classé par Linné.
On l’appelle aussi herbe de la Saint-Jean, car elle fleurit autour du 24 juin, date du solstice d’été. Le nom « millepertuis » vient du latin mille (mille) et pertusum (troué), en référence aux petites glandes translucides visibles à contre-jour sur ses feuilles, comme de minuscules perforations.
Réglisse – Glycyrrhiza glabra L. : La douceur médicinale venue des racines. Bienfaits, Utilisation, Posologie
La réglisse est une plante médicinale emblématique, utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus adoucissantes, digestives et anti-inflammatoires.
Son nom scientifique est Glycyrrhiza glabra L., littéralement « racine douce », dérivé du grec glykys (sucré) et rhiza (racine).
On la retrouve aussi sous les noms vernaculaires de bois doux, bois sucré, réglisse officinale ou sweet root en anglais.
Santoline – Santolina chamaecyparissus L. : La petite immortelle des garrigues – Bienfaits, Utilisation, Posologie
La santoline, parfois surnommée petit cyprès, est une plante aromatique et médicinale typique des régions méditerranéennes. Son nom scientifique est Santolina chamaecyparissus L., attribué par Linné.
Elle est aussi connue sous les noms de garde-robe, plante à mites, herbe à vers, petit armoise, ou encore camomille de Mahon. Son nom d’espèce, chamaecyparissus, signifie littéralement « cyprès nain », en référence à son feuillage argenté qui évoque celui des conifères.
Cascara – Frangula purshiana (DC.) A.Gray ex R.C.Cooper : L’écorce purgative venue des forêts d’Amérique. Bienfaits, Utilisation, Posologie
La cascara ou cascara sagrada signifie littéralement en espagnol « écorce sacrée ». Elle tire son nom de l’usage ancestral que les peuples autochtones d’Amérique du Nord faisaient de cette écorce comme remède intestinal.
Chicorée – Cichorium intybus L. : L’amie du foie et de la digestion : Bienfaits, Utilisation, Posologie
La chicorée sauvage, ou simplement chicorée, est une plante médicinale robuste et rustique que l’on rencontre souvent en bord de chemin ou dans les prés.
Tilleul – Tilia platyphyllos Scop. : L’arbre de la sérénité et du sommeil – Bienfaits, Utilisation, Posologie
Le tilleul à grandes feuilles, ou tilleul commun, est un arbre majestueux apprécié autant pour son ombrage que pour ses vertus médicinales. Son nom botanique est Tilia platyphyllos Scop., en hommage au naturaliste Giovanni Antonio Scopoli.
Carvi – Carum carvi L. : L’ami discret de la digestion – Bienfaits, Utilisation, Posologie
Le carvi, connu aussi sous le nom de cumin des prés, est une plante aromatique et médicinale ancienne, profondément enracinée dans les traditions herboristes européennes. Son nom scientifique est Carum carvi L., tel que décrit par Carl von Linné.
Nouveaux trésors du bien-être : découvrez les secrets de la Poudre de Nila, du Sidr, du Séné Maki et de l’Ashwagandha
Notre site marchand enrichit son catalogue avec quatre trésors végétaux incontournables : la Poudre de Nila, la Poudre Ayurvédique de Sidr, les Feuilles de Séné Maki, et la Poudre d’Ashwagandha. Chacun de ces produits, issu de l’agriculture respectueuse de la plante et de l’environnement, incarne une sagesse ancienne remise au goût du jour.
Saule – Salix sp. : L’Arbre Apaisant aux Mille Vertus – Bienfaits, Utilisation, Posologie
Le Saule, désigné sous le nom scientifique générique Salix sp., regroupe une centaine d’espèces d’arbres et d’arbustes appartenant à la famille des Salicacées (Salicaceae). En France, on rencontre souvent le saule blanc (Salix alba), le saule pleureur (Salix babylonica), ou encore le saule marsault (Salix caprea).
Explorez la Nature,
Découvrez ses Secrets
Natur’all : un voyage vers le bien-être naturel
Ce blog est un espace dédié à celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux de manière naturelle, en écoutant leur corps et en respectant leur équilibre intérieur. Ici, pas de solutions miracles ni de tendances éphémères, mais des conseils simples et accessibles inspirés par la nature.
Un retour aux sources
Dans un monde où tout va vite, il est essentiel de ralentir et de se recentrer sur l’essentiel. L’alimentation, les soins naturels, la gestion du stress, les plantes médicinales… autant d’approches qui permettent de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit. Ce blog vous accompagne dans cette démarche en partageant des pratiques bienveillantes et adaptées à chacun.
S’inspirer de la nature
Les solutions naturelles sont souvent les plus simples et les plus efficaces. Que ce soit à travers des rituels de bien-être, des remèdes traditionnels ou des conseils pratiques, vous trouverez ici de quoi enrichir votre quotidien en douceur. Se reconnecter à la nature, c’est aussi apprendre à respecter son propre rythme et à adopter des habitudes plus saines et durables.
L’herboristerie et la phytothérapie offrent d’innombrables bienfaits pour préserver la santé et le bien-être. Les plantes médicinales, utilisées depuis des siècles, sont au cœur des solutions naturelles : des tisanes apaisantes aux extraits de plantes aux vertus ciblées, elles apportent une aide précieuse pour renforcer l’organisme et améliorer le quotidien.
Des solutions naturelles pour un bien-être global
L’aromathérapie, avec ses huiles essentielles aux propriétés multiples, permet de soutenir le corps et l’esprit. Que ce soit pour favoriser la relaxation, renforcer les défenses immunitaires ou réguler les émotions, chaque huile essentielle possède des vertus uniques qui peuvent être intégrées à une routine de bien-être.
La naturopathie repose sur une approche globale de la santé, en prévenant les déséquilibres et en stimulant les mécanismes naturels du corps. Les compléments alimentaires naturels, riches en vitamines et en minéraux essentiels, peuvent venir renforcer notre vitalité, tout comme une alimentation adaptée et des habitudes de vie équilibrées.
Une invitation au bien-être durable
Chaque petit changement peut avoir un grand impact. Que vous souhaitiez revoir votre alimentation, tester des soins naturels ou simplement trouver des moyens de mieux gérer le stress, ce blog est là pour vous guider sans pression, avec authenticité et bienveillance.
Plongez dans cet univers où le bien-être rime avec simplicité et authenticité, pour un équilibre harmonieux entre votre corps et votre environnement. En découvrant les richesses de la nature et les bienfaits qu’elle peut offrir, vous apprendrez à prendre soin de vous en toute sérénité.
Herboristerie et bienfaits pour le corps : une approche naturelle et globale
L’herboristerie et la naturopathie s’appuient sur les vertus des plantes pour restaurer l’équilibre du corps et favoriser un bien-être durable. En classifiant les solutions naturelles selon leur action sur l’organisme, il devient plus simple de les intégrer à une routine de santé préventive ou curative.
Une classification par systèmes du corps
Les plantes médicinales offrent des solutions naturelles adaptées aux besoins du corps. Pour la digestion, la menthe poivrée, le fenouil et la camomille apaisent les ballonnements et facilitent le transit. En cas de problèmes respiratoires, le thym, l’eucalyptus et le bouillon blanc soulagent la toux et les allergies. Le stress et le sommeil bénéficient des effets apaisants de la valériane, de la passiflore et de la lavande.
Pour les douleurs et inflammations, l’harpagophytum, le curcuma et le gingembre réduisent les tensions musculaires et articulaires. La circulation sanguine est améliorée par l’aubépine, la vigne rouge et le ginkgo biloba, aidant à soulager les jambes lourdes. Le foie et les reins se purifient grâce au pissenlit, à l’ortie et au radis noir, favorisant l’élimination des toxines.
Pour la peau, la bardane, le calendula et l’aloe vera réparent et apaisent les irritations. Enfin, l’échinacée, la propolis et le thym renforcent le système immunitaire, aidant à prévenir les infections.
Une classification par bienfaits thérapeutiques
Les plantes médicinales offrent des bienfaits ciblés sur l’organisme. Les apaisantes et relaxantes, comme la camomille, la valériane et la lavande, favorisent la détente et le sommeil. Les détoxifiantes et drainantes, telles que le pissenlit, l’ortie et la bardane, soutiennent le foie et les reins en éliminant les toxines.
Les toniques et revitalisantes, comme le ginseng, la rhodiola et l’éleuthérocoque, renforcent l’énergie et la résistance au stress. Pour soulager l’inflammation et les douleurs, le curcuma, le gingembre et l’harpagophytum possèdent des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
L’échinacée, la propolis et le thym stimulent l’immunité et préviennent les infections. La sauge, l’achillée millefeuille et le gattilier régulent l’équilibre hormonal. Pour la digestion, le fenouil, la menthe poivrée et la mélisse soulagent les ballonnements. Enfin, l’eucalyptus, le pin sylvestre et le bouillon blanc améliorent la respiration et apaisent la toux.
Une approche naturopathique globale
L’herboristerie et la naturopathie visent à préserver l’équilibre naturel du corps en adoptant une approche globale. L’équilibre alimentaire et la digestion sont soutenus par des plantes adaptées, tandis que la gestion du stress et du sommeil repose sur des rituels apaisants et des plantes relaxantes.
Le système immunitaire peut être renforcé par des cures naturelles, favorisant la prévention des infections. La détoxification et la purification stimulent les organes émonctoires pour éliminer les toxines.
Pour maintenir la vitalité et l’énergie, certaines plantes adaptogènes et superaliments tonifient l’organisme. Le soin externe et la beauté passent par des solutions naturelles pour nourrir la peau et les cheveux. Enfin, le confort articulaire est favorisé par des plantes anti-inflammatoires qui soulagent les douleurs et préservent la mobilité.
L’importance des formes galéniques en herboristerie
Les plantes peuvent être consommées sous diverses formes selon les besoins et le mode d’assimilation. Les infusions et décoctions sont idéales pour la digestion, la relaxation ou la détox grâce à leur extraction douce des principes actifs. Les teintures mères et extraits fluides, plus concentrés, permettent une absorption rapide et efficace.
Les huiles essentielles, puissantes et polyvalentes, s’utilisent en diffusion, en massage ou avec précaution par ingestion. Pour les soins de la peau et des cheveux, les macérats huileux offrent une alternative naturelle nourrissante.
Les compléments alimentaires, sous forme de gélules, poudres ou ampoules, simplifient une prise régulière adaptée aux besoins spécifiques. Enfin, les baumes et onguents permettent une application locale ciblée, idéale pour soulager les tensions musculaires ou apaiser les irritations cutanées.
Vers un bien-être naturel et adapté
Classer les plantes et les solutions naturelles selon les systèmes du corps, les bienfaits thérapeutiques et l’approche naturopathique permet de rendre l’herboristerie plus accessible. En comprenant mieux leurs actions, il devient plus simple d’intégrer ces remèdes ancestraux à une approche moderne de la santé et du bien-être.
L’alliance entre nature et science permet de valider et d’optimiser les effets des plantes, tout en respectant une approche holistique et préventive. Que ce soit pour la digestion, l’énergie, la peau ou le sommeil, les plantes médicinales restent des alliées précieuses pour préserver l’équilibre du corps et de l’esprit.