Ingrédients nécessaires
- 1 cuillère à café de bardane séchée
- 1 cuillère à café de pensée sauvage séchée
- 1 cuillère à café d’ortie séchée
- 1 cuillère à café de calendula séché
- 1 cuillère à café de miel (facultatif, pour adoucir)
- 500 ml d’eau
Préparation pas à pas
- Faites chauffer l’eau jusqu’à frémissement (sans ébullition pour préserver les propriétés des plantes).
- Ajoutez la bardane, la pensée sauvage, l’ortie et le calendula dans une théière ou une casserole.
- Versez l’eau chaude sur les plantes et couvrez pour éviter que les principes actifs ne s’évaporent.
- Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.
- Filtrez la tisane à l’aide d’une passoire fine ou d’un filtre à thé.
- Ajoutez une cuillère à café de miel si vous souhaitez adoucir le goût.
- Dégustez chaud ou tiède, de préférence le matin ou le soir.
Conseils d’utilisation
- Buvez cette tisane 1 à 2 fois par jour, surtout si vous souhaitez purifier votre peau ou réduire les imperfections.
- Elle peut être consommée sur plusieurs semaines, mais faites une pause d’une semaine après 3 semaines d’utilisation.
Autres remèdes naturels complémentaires
Alimentation pour une peau saine :
- Privilégiez les aliments riches en antioxydants (fruits rouges, légumes verts, noix).
- Incorporez des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, graines de chia, avocats) pour nourrir la peau.
- Hydratez-vous suffisamment en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour.
Soins externes pour la peau :
- Utilisez des huiles végétales (jojoba, argan, rose musquée) pour hydrater et nourrir la peau.
- Appliquez des masques naturels à base d’argile ou d’aloe vera pour purifier et apaiser la peau.
Techniques de relaxation :
- Le stress peut aggraver les problèmes de peau. Essayez des techniques comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde pour vous détendre.
Précautions et contre-indications
- La bardane est déconseillée en cas de grossesse ou d’allaitement.
- L’ortie est généralement sans danger, mais évitez-la en cas de traitement diurétique ou de problèmes rénaux.
- Si vous avez des allergies cutanées ou des problèmes de peau persistants, consultez un dermatologue avant de consommer cette tisane.
Pourquoi cette tisane ?
Cette tisane combine des plantes reconnues pour leurs propriétés purifiantes et régénérantes pour la peau :
- La bardane nettoie le sang et aide à éliminer les toxines responsables des imperfections.
- La pensée sauvage est traditionnellement utilisée pour traiter l’eczéma, l’acné et les irritations cutanées.
- L’ortie est riche en minéraux et en antioxydants, essentiels pour une peau saine.
- Le calendula apaise les irritations et favorise la cicatrisation.
- Le miel adoucit le goût et apporte des propriétés antibactériennes.
