Ingrédients nécessaires
- 1 cuillère à café de vigne rouge séchée
- 1 cuillère à café d’hamamélis séchée
- 1 cuillère à café de gingko biloba séché
- 1 cuillère à café de romarin séché
- 1 cuillère à café de miel (facultatif, pour adoucir)
- 500 ml d’eau
Préparation pas à pas
- Faites chauffer l’eau jusqu’à frémissement (sans ébullition pour préserver les propriétés des plantes).
- Ajoutez la vigne rouge, l’hamamélis, le gingko biloba et le romarin dans une théière ou une casserole.
- Versez l’eau chaude sur les plantes et couvrez pour éviter que les principes actifs ne s’évaporent.
- Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.
- Filtrez la tisane à l’aide d’une passoire fine ou d’un filtre à thé.
- Ajoutez une cuillère à café de miel si vous souhaitez adoucir le goût.
- Dégustez chaud, de préférence après les repas.
Conseils d’utilisation
- Buvez cette tisane 1 à 2 fois par jour, surtout si vous souffrez de jambes lourdes, de varices ou de mauvaise circulation.
- Elle peut être consommée sur plusieurs semaines, mais faites une pause d’une semaine après 3 semaines d’utilisation.
Autres remèdes naturels complémentaires
Alimentation pour améliorer la circulation :
- Privilégiez les aliments riches en antioxydants (baies, agrumes, légumes verts).
- Incorporez des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin) pour réduire l’inflammation.
- Évitez les aliments trop salés, qui favorisent la rétention d’eau.
Techniques de stimulation :
- Pratiquez des exercices de mobilité comme la marche, le vélo ou la natation pour activer la circulation sanguine.
- Surélevez vos jambes pendant 10 à 15 minutes par jour pour favoriser le retour veineux.
Soins complémentaires :
- Massez vos jambes avec des huiles essentielles (cyprès, menthe poivrée) diluées dans une huile végétale.
- Portez des bas de contention si nécessaire, surtout en cas de voyages longs ou de station debout prolongée.
Précautions et contre-indications
Le gingko biloba est déconseillé en cas de prise d’anticoagulants ou avant une intervention chirurgicale.
- La vigne rouge et l’hamamélis sont généralement sans danger, mais évitez-les en cas d’allergie aux plantes.
- Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez un professionnel de santé avant de consommer cette tisane.
Pourquoi cette tisane ?
Cette tisane combine des plantes reconnues pour leurs propriétés bénéfiques sur la circulation sanguine :
- La vigne rouge tonifie les veines et réduit la sensation de jambes lourdes.
- L’hamamélis est un puissant vasoconstricteur naturel, idéal pour améliorer la circulation.
- Le gingko biloba améliore la microcirculation et protège les vaisseaux sanguins.
- Le romarin stimule la circulation et apporte une touche tonifiante.
- Le miel adoucit le goût et apporte des propriétés anti-inflammatoires.
