Les vertiges peuvent être une sensation désagréable, provoquant une impression de rotation, de perte d’équilibre ou de tête qui tourne. Ils sont souvent liés à des problèmes de circulation sanguine, de tension artérielle, de troubles de l’oreille interne ou encore de stress et d’anxiété. Heureusement, plusieurs plantes médicinales peuvent aider à soulager ces symptômes de façon naturelle. Découvrez les meilleures plantes pour retrouver votre équilibre !
1. Le Ginkgo Biloba – Améliore la circulation sanguine cérébrale 🍃
Le Ginkgo biloba est l’une des plantes les plus connues pour stimuler la circulation sanguine cérébrale et oxygéner le cerveau. Il aide à réduire les vertiges liés à une mauvaise irrigation du cerveau, notamment chez les personnes âgées ou celles souffrant d’insuffisance vasculaire.
🔹 Bienfaits :
✔️ Améliore la circulation sanguine
✔️ Favorise une meilleure oxygénation du cerveau
✔️ Réduit les vertiges d’origine vasculaire
💡 Utilisation :
- Infusion : 1 cuillère à café de feuilles séchées dans 250 ml d’eau chaude, à boire 1 à 2 fois par jour
- Gélules ou extrait liquide : selon les recommandations d’un professionnel de santé
⚠️ Précaution : Déconseillé en cas de prise d’anticoagulants.
2. Le Gingembre – Un anti-vertige naturel puissant 🌱
Le gingembre (Zingiber officinale) est réputé pour son action contre les nausées et les vertiges. Il agit directement sur l’oreille interne et le système vestibulaire, ce qui le rend efficace pour les vertiges liés au mal des transports, aux migraines ou aux troubles de l’oreille interne.
🔹 Bienfaits :
✔️ Combat les vertiges et les nausées
✔️ Réduit les symptômes du mal des transports
✔️ Stimule la circulation sanguine
💡 Utilisation :
- Infusion : 1 à 2 cm de gingembre frais infusé dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes
- Poudre : 1/2 cuillère à café dans un verre d’eau tiède
- Huile essentielle : 1 goutte sur un sucre ou diluée en massage derrière les oreilles
⚠️ Précaution : Déconseillé aux personnes souffrant d’ulcères gastriques.
3. Le Romarin – Tonifie et stimule la circulation 🌿
Le Romarin (Rosmarinus officinalis) est un tonique circulatoire qui favorise l’irrigation du cerveau et aide à réduire les sensations de vertige. Il est particulièrement efficace lorsque les vertiges sont liés à une hypotension ou une mauvaise circulation sanguine.
🔹 Bienfaits :
✔️ Stimule la circulation cérébrale
✔️ Aide en cas de vertiges liés à l’hypotension
✔️ Effet énergisant et tonifiant
💡 Utilisation :
- Infusion : 1 cuillère à café de romarin séché dans 250 ml d’eau chaude, 1 à 2 fois par jour
- Huile essentielle : 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole diluées dans une huile végétale, en massage sur les tempes
⚠️ Précaution : À éviter en cas d’hypertension ou d’épilepsie.
4. La Mélisse – Apaise les vertiges liés au stress et à l’anxiété 🍋
La mélisse (Melissa officinalis) est connue pour ses propriétés relaxantes et son action bénéfique sur le système nerveux. Elle est idéale pour les vertiges causés par le stress, l’anxiété ou la fatigue nerveuse.
🔹 Bienfaits :
✔️ Apaise le système nerveux
✔️ Diminue l’anxiété et les palpitations
✔️ Aide à mieux gérer le stress
💡 Utilisation :
- Infusion : 1 cuillère à soupe de feuilles séchées dans 250 ml d’eau chaude, 2 à 3 fois par jour
- Teinture-mère : 20 gouttes dans un peu d’eau, matin et soir
⚠️ Précaution : À éviter en cas d’hypothyroïdie.
5. La Grande Camomille – Un remède naturel contre les migraines vertigineuses 🌼
La Grande Camomille (Tanacetum parthenium) est connue pour son efficacité contre les migraines accompagnées de vertiges. Elle aide à réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins et à prévenir les crises migraineuses.
🔹 Bienfaits :
✔️ Diminue les migraines avec vertiges
✔️ Régule la circulation sanguine cérébrale
✔️ Anti-inflammatoire naturel
💡 Utilisation :
- Infusion : 1 cuillère à café de fleurs séchées dans 250 ml d’eau chaude, 1 fois par jour
- Gélules ou extrait liquide : selon les recommandations
⚠️ Précaution : Déconseillée aux femmes enceintes.
6. Le Basilic Sacré (Tulsi) – Un équilibre pour l’oreille interne 🌿
Le Basilic sacré (Ocimum sanctum) est une plante adaptogène qui aide à réguler le système nerveux et l’équilibre de l’oreille interne. Il est utile pour les vertiges causés par des troubles vestibulaires.
🔹 Bienfaits :
✔️ Aide à l’équilibre et au fonctionnement de l’oreille interne
✔️ Effet anti-stress et adaptogène
✔️ Régule la circulation sanguine
💡 Utilisation :
- Infusion : 1 cuillère à soupe de feuilles séchées dans 250 ml d’eau chaude, 2 fois par jour
- Teinture-mère : 20 gouttes matin et soir dans un verre d’eau
⚠️ Précaution : À éviter en cas de prise d’anticoagulants.
Comment choisir la bonne plante pour vos vertiges ?
✔️ Si vos vertiges sont liés à une mauvaise circulation sanguine : Ginkgo biloba, Romarin
✔️ Si vous souffrez du mal des transports : Gingembre
✔️ Si vos vertiges sont liés au stress ou à l’anxiété : Mélisse, Basilic sacré
✔️ Si vous avez des migraines accompagnées de vertiges : Grande camomille
✔️ Si vos vertiges sont causés par une hypotension : Romarin
Précautions générales
🔴 Avant d’utiliser des plantes médicinales, il est toujours recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé, notamment si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez de maladies chroniques.
🔴 Évitez l’automédication prolongée et respectez les dosages recommandés.
🔴 Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, en dilution et jamais en ingestion sans conseil médical.
Les vertiges peuvent être gênants au quotidien, mais la phytothérapie offre des solutions naturelles pour les soulager. Que ce soit en infusion, en teinture-mère ou en huile essentielle, ces plantes médicinales peuvent aider à retrouver l’équilibre et le bien-être. Adaptez votre choix en fonction de l’origine de vos vertiges et n’hésitez pas à combiner plusieurs plantes pour un effet optimal ! 🌿✨
