Noms français, noms scientifiques et synonymes
La Camomille romaine, également connue sous les noms de camomille noble ou camomille odorante, est une plante médicinale ancestrale, très appréciée pour ses vertus calmantes et digestives. Son nom scientifique est Chamaemelum nobile (L.), et elle fait partie de la famille des Astéracées (Asteraceae). Dans certaines classifications plus anciennes, elle est également désignée sous le nom de Anthemis nobilis L., un synonyme encore utilisé dans certains ouvrages d’herboristerie. En anglais, on la retrouve sous les appellations Roman chamomile, English chamomile ou encore garden chamomile.
Famille botanique
La Camomille romaine appartient à la grande famille des Astéracées, connue pour ses plantes aux inflorescences en capitules et aux propriétés médicinales variées. On y retrouve aussi la camomille allemande (Matricaria chamomilla), l’arnica, la marguerite, le souci ou la grande aunée. Les camomilles sont souvent utilisées pour leurs effets calmants, digestifs et anti-inflammatoires.
Description botanique
La Camomille romaine est une plante vivace herbacée de petite taille, atteignant généralement 20 à 30 cm de hauteur. Très rustique, elle pousse volontiers dans les jardins, les prairies et les bords de chemin en sol léger et bien drainé. Elle se reconnaît à :
- Ses feuilles très découpées, vert clair, au toucher doux et à l’odeur agréable
- Ses fleurs blanches à cœur jaune, très semblables à de petites marguerites
- Son parfum doux et aromatique, reconnaissable entre tous
Elle est souvent utilisée comme plante couvre-sol dans les jardins, et certaines variétés non florifères sont même appréciées pour créer des pelouses odorantes.
Parties utilisées de la plante
La partie utilisée en phytothérapie est essentiellement la fleur, récoltée au moment de la floraison et séchée avec soin.
- Fleurs entières séchées : pour tisanes, décoctions, bains
- Extrait fluide ou teinture : en usage interne ou externe
- Huile essentielle : très concentrée, utilisée en aromathérapie
Les tiges et feuilles peuvent également être utilisées en infusion, bien qu’elles soient moins riches en principes actifs que les capitules floraux.
Parties toxiques de la plante
La Camomille romaine est une plante non toxique dans ses usages traditionnels. Elle est généralement bien tolérée, même chez les enfants et les personnes sensibles. Néanmoins, quelques précautions sont à noter :
- En cas d’allergie aux Astéracées, certaines personnes peuvent présenter une réaction cutanée ou respiratoire
- L’huile essentielle, très puissante, doit être utilisée à dose modérée et diluée
- À éviter à fortes doses en fin de grossesse, car elle pourrait favoriser les contractions
Propriétés médicinales et usages traditionnels
1. Calmante et sédative
La Camomille romaine est célèbre pour ses effets apaisants sur le système nerveux. Elle aide à calmer les états de nervosité, le stress, l’anxiété légère, l’irritabilité et favorise l’endormissement. Elle est idéale en infusion le soir ou dans un bain relaxant.
2. Antispasmodique et digestive
Très utilisée en cas de troubles digestifs, elle soulage les ballonnements, les crampes abdominales, les nausées et les digestions difficiles. Elle est également bénéfique en cas de règles douloureuses.
3. Anti-inflammatoire et antiallergique
Elle possède une action anti-inflammatoire douce, notamment sur les muqueuses digestives ou respiratoires. Elle est souvent employée en cas de conjonctivite, d’irritation oculaire ou de peau sensible, en compresse ou en lotion.
4. Utilisation pédiatrique
L’une des grandes qualités de la Camomille romaine est d’être adaptée aux jeunes enfants et aux nourrissons, en particulier pour soulager les coliques, les poussées dentaires ou l’agitation nocturne. On la trouve dans de nombreux produits naturels pour bébés.
5. Usage cosmétique et dermatologique
Son effet adoucissant et apaisant est très apprécié dans les soins pour peaux sensibles, irritées ou sujettes aux rougeurs. Elle entre dans la composition de crèmes, laits, shampoings doux ou lotions pour bébé.
Modes d’utilisation et préparations
Infusion calmante
💡 Recette :
- 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées
- 200 ml d’eau frémissante
- Infuser 10 minutes à couvert, filtrer et boire chaud
👉 À consommer en fin de journée pour favoriser la détente, ou après le repas pour faciliter la digestion.
Bain apaisant
💡 Recette :
- 3 à 4 poignées de fleurs séchées
- Faire infuser dans 1 litre d’eau bouillante pendant 20 minutes
- Verser l’infusion filtrée dans l’eau du bain
👉 Idéal pour apaiser les enfants agités, les peaux irritées ou en cas de stress prolongé.
Compresse pour les yeux ou la peau
💡 Recette :
- Infusion concentrée de fleurs
- Tremper une compresse stérile et appliquer sur les paupières ou les zones à apaiser
👉 Soulage les conjonctivites légères, les paupières gonflées, ou les petites irritations cutanées.
Huile essentielle (usage externe uniquement)
L’huile essentielle de Camomille romaine est précieuse mais très concentrée.
- Usage en diffusion pour calmer le système nerveux
- Usage en massage, diluée dans une huile végétale (2 à 3 gouttes pour 1 cuillère à soupe d’huile)
- En aromathérapie, elle est réputée pour calmer les spasmes, les angoisses, les insomnies et les douleurs infantiles
Culture et récolte
La Camomille romaine est facile à cultiver dans un jardin médicinal :
🌞 Exposition : plein soleil ou mi-ombre
🌱 Sol : léger, bien drainé, neutre à légèrement calcaire
💧 Arrosage : modéré, supporte les périodes de sécheresse
La récolte s’effectue pendant la pleine floraison, généralement entre juin et août. Les fleurs sont cueillies à la main et séchées rapidement à l’ombre pour conserver leur arôme et leurs propriétés.
Précautions et contre-indications
🔴 Éviter chez les personnes allergiques aux Astéracées (rare)
🔴 Ne pas utiliser l’huile essentielle pure sur la peau ou les muqueuses
🔴 À fortes doses, une somnolence excessive peut survenir
🔴 En usage prolongé, alterner avec d’autres plantes calmantes pour éviter l’accoutumance légère
