Noms français, noms scientifiques et synonymes
L’Angélique de Chine, connue sous le nom scientifique Angelica sinensis (Oliv.) Diels, est une plante vivace appartenant à la famille des Apiacées (Apiaceae). Elle est également appelée Dong Quai (当归) en médecine traditionnelle chinoise, où elle est considérée comme l’une des plantes majeures pour la santé féminine et la circulation sanguine.
Originaire de Chine, du Japon et de Corée, elle est utilisée depuis plus de 2000 ans pour équilibrer le cycle menstruel, revitaliser le sang et renforcer l’énergie vitale (Qi). Elle est souvent surnommée « le ginseng féminin », en raison de ses propriétés adaptogènes et régulatrices du système hormonal.
Famille botanique
L’Angelica sinensis appartient à la famille des Apiaceae, qui comprend d’autres plantes médicinales comme l’angélique officinale (Angelica archangelica), le fenouil (Foeniculum vulgare) et le persil (Petroselinum crispum).
Description botanique
L’Angélique de Chine est une plante herbacée vivace, pouvant atteindre 1 à 2 mètres de hauteur, qui pousse principalement dans les montagnes et les régions tempérées d’Asie. Elle se reconnaît par :
- Ses grandes feuilles composées, finement découpées, d’un vert profond
- Ses tiges robustes et creuses, typiques des Apiacées
- Ses fleurs blanches en ombelles, qui apparaissent en été (juillet à août)
- Sa racine brun-orangé et aromatique, utilisée en médecine traditionnelle
La racine séchée est la partie la plus utilisée en phytothérapie, car elle contient des principes actifs puissants.
Parties utilisées de la plante
- Racine séchée : consommée en décoction, en poudre ou en infusion
- Extrait de racine : utilisé en complément alimentaire ou en gélules
- Huile essentielle : extraite de la racine, utilisée en massage thérapeutique
Propriétés médicinales et usages traditionnels
1. Tonique du sang et régulatrice hormonale
L’Angélique de Chine est une plante majeure pour la santé féminine, particulièrement utilisée pour :
- Stimuler la production et la circulation du sang
- Réguler le cycle menstruel et soulager les troubles hormonaux
- Atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) et de la ménopause
- Renforcer les femmes en période post-partum et après une perte de sang importante
Elle est souvent prescrite pour les femmes souffrant de fatigue, d’anémie ou de règles irrégulières.
2. Antispasmodique et analgésique naturel
Grâce à ses composés coumariniques et flavonoïdes, l’Angélique de Chine aide à :
- Soulager les douleurs menstruelles et les crampes utérines
- Réduire les tensions musculaires et articulaires
- Apaiser les douleurs abdominales et digestives
Elle est souvent intégrée dans des formules médicinales contre les douleurs chroniques et inflammatoires.
3. Stimulante de la circulation et protectrice cardiovasculaire
L’Angelica sinensis possède des propriétés bénéfiques pour le système circulatoire, notamment :
- Améliorer la circulation sanguine et prévenir la stagnation du sang
- Fluidifier le sang et réduire le risque de formation de caillots
- Favoriser une meilleure oxygénation des tissus
Elle est souvent recommandée aux personnes souffrant de troubles circulatoires, de fatigue chronique ou d’anémie.
4. Adaptogène et tonique général
Dans la médecine chinoise, Dong Quai est considérée comme une plante revitalisante et tonifiante. Elle aide à :
- Renforcer l’énergie vitale (Qi) et soutenir l’immunité
- Réduire la fatigue et le stress
- Améliorer la concentration et la récupération physique
Elle est souvent combinée avec du ginseng ou de l’astragale pour renforcer son action énergisante.
5. Détoxifiante et régulatrice digestive
L’Angélique de Chine stimule le foie et les reins, facilitant ainsi :
- L’élimination des toxines et des déchets métaboliques
- L’amélioration du transit intestinal et de la digestion
- Le soulagement des ballonnements et des troubles digestifs
Elle est utilisée dans certains traitements pour les déséquilibres hépatiques et digestifs liés à une mauvaise circulation sanguine.
Modes d’utilisation et préparations
Décoction pour réguler le cycle menstruel et revitaliser le sang
- 5 à 10 g de racine séchée
- 500 ml d’eau
- Faire bouillir 15 minutes, filtrer et boire chaud
👉 Efficace pour soulager les douleurs menstruelles et renforcer l’énergie.
Infusion tonique pour la vitalité et l’immunité
- 1 cuillère à soupe de racine séchée
- 250 ml d’eau chaude
- Infuser 10 minutes, filtrer et boire 1 à 2 fois par jour
👉 Aide à réduire la fatigue et stimuler l’organisme.
Poudre d’Angélique en complément alimentaire
- 1/2 cuillère à café de poudre de racine
- À mélanger dans un verre d’eau ou une tisane
- À prendre quotidiennement en cure de 3 semaines
👉 Soutient l’équilibre hormonal et la circulation sanguine.
Huile essentielle en massage pour les douleurs musculaires et menstruelles
- Mélanger 3 gouttes d’huile essentielle d’Angelica sinensis avec une cuillère d’huile végétale
- Appliquer en massage sur le bas-ventre ou les zones douloureuses
👉 Apaise les tensions et soulage les douleurs menstruelles.
Habitat et culture
L’Angélique de Chine pousse naturellement dans les montagnes et les régions humides d’Asie, notamment en Chine, au Japon et en Corée.
🌞 Exposition : Mi-ombre
🌱 Sol : Riche, humide, bien drainé
💧 Arrosage : Régulier, sans excès
Les racines sont récoltées après trois ans de culture, lorsqu’elles sont bien développées et concentrées en principes actifs.
Précautions et contre-indications
🔴 Déconseillée pendant la grossesse, car elle peut stimuler l’utérus.
🔴 Ne pas utiliser en cas de troubles de la coagulation, car elle fluidifie le sang.
🔴 Éviter en cas de règles abondantes, sauf sous supervision médicale.
🔴 Consulter un professionnel de santé en cas de prise d’anticoagulants ou de médicaments hormonaux.
